Ma - Juoksu 3 km

Ti - Lepo

Ke - Lepo

To - Pyöräily 22 km

Pe - Pyöräily 14 km, juoksu 4km

La - Juoksu 5 km

Su - lepo..

 

Yht. Juoksu 12 km, Pyöräily 36 km - 48 km