Takana ensimmäinen virallinen haasteviikko. Sepon alle neljän tunnin maratonohjelman (http://www.seponkotisivut.com/index.php?pid=4) mukaan tein ohjelmaan kuuluvat neljä lenkkiä, joista saldona 44,5 km. Kolme lenkkiä peruskuntovauhdeilla, siis sykkeet tuossa 130-145 tienoilla, ja yksi vauhtileikittely.

Sepon ohjelma kestää kaksitoista viikkoa, ja sen viikkokilometrimäärät pyörii tuossa neljän-viidenkympin tienoilla. Viime syksyn kilometrit oli noin 25 - 35 viikossa. Hauska (tai jännittävä) nähdä miten jalat kestää kilometrit. Ensimmäinen viikko sujui siis hyvin.

Juoksujen lisäksi tuli tahkottua tuolla kuntopyörällä vielä kaksi tuntia tällä viikolla. Niitä en laske tässä vaiheessa ainakaan kilometreihin mukaan. Lenkkien lisäksi yritän tehdä viikottain vähintään kaksi punttitreeniä.