No joo..

Ma - 3 km juoksu, puntti (yläkroppa, vatsa)

Ti - 3 km juoksu

Ke - 3 km juoksu, puntti (jalat, vatsa)

To - 2 km juoksu, 0,5 km uinti

Pe - 3 km juoksu

La -

Su - hiihto 5,5 km

yhteensä vuoden alusta 229,5 km + 20 km = 249,5 km / 9 vko = 27,7 km/ vko. Ei paha, 1000 km tulee kyllä täyteen mutta tuntuuhan tuo parikymmentä viikossa vähältä neljänkymmenen rinnalla.