1000 km 2009 2019-08-03T11:22:16+03:00 Blog Integration Feed Generator https://60-193.vuodatus.net/ 60-193 https://60-193.vuodatus.net/ <![CDATA[36. vko -34,5 km]]> ma -

ti -

ke 8 km muoksu

to kuntopiiri - spinning

pe 6 km juoksu

la 15 km juoksu

su 5,5 km juoksu

]]> 2009-10-26T10:25:01+02:00 2019-08-03T11:20:56+03:00 https://60-193.vuodatus.net/lue/2009/10/36-vko-34-5-km 60-193 https://60-193.vuodatus.net/ <![CDATA[35. vko - 41,5 km juoksua]]> ma -

ti - 9 km

ke -

to - 6,5 km

pe - 6 km

la - 5 km

su - 15 km

yht. 41,5 km

]]> 2009-10-18T14:40:01+03:00 2019-08-03T11:20:58+03:00 https://60-193.vuodatus.net/lue/2009/10/35-vko-41-5-km-juoksua 60-193 https://60-193.vuodatus.net/ <![CDATA[34. vko - 25 km]]> ma - kuntopiiri

ti - kuntopiiri

ke - juoksu 5 km

to -

pe -

la -

su - 15km pyöräily, 5 km juoksu

]]> 2009-10-12T08:39:01+03:00 2019-08-03T11:21:00+03:00 https://60-193.vuodatus.net/lue/2009/10/34-vko-25-km 60-193 https://60-193.vuodatus.net/ <![CDATA[33.vko - 52 km]]> ma

ti

ke - 4 km juoksu

to - 15 km pyöräily

pe-

la-

su - 33 km juoksu

]]> 2009-10-12T08:38:01+03:00 2019-08-03T11:21:02+03:00 https://60-193.vuodatus.net/lue/2009/10/33-vko-52-km 60-193 https://60-193.vuodatus.net/ <![CDATA[32.vko - 19 km]]> ma-

ti- 8 km pyöräily

ke-

to-

pe- 5 km juoksu

la - kuntopiiri

su 6 km juoksu

yht. 19 km

]]> 2009-10-12T08:37:01+03:00 2019-08-03T11:21:04+03:00 https://60-193.vuodatus.net/lue/2009/10/32-vko-19-km 60-193 https://60-193.vuodatus.net/ <![CDATA[31. vko - 31 km]]> ma- ylämäkivetoja 5 km juoksua/kävely

ti - 8 km pyöräily

ke -

to- 4 km juoksu

pe - 15 km juoksu

la-

su-

yht. 31 km

]]> 2009-10-12T08:36:01+03:00 2019-08-03T11:21:07+03:00 https://60-193.vuodatus.net/lue/2009/10/31-vko-31-km 60-193 https://60-193.vuodatus.net/ <![CDATA[30.vko - 43 km ( 1000km rikki!)]]> ma - ylämäkivetoja 3 km juoksua

ti - (kuntopiiri)

ke- 7 km juoksu

to -

pe -

la - pyöräily 18 km, juoksu 15 km

su -.

yht. 43 km

]]> 2009-10-12T08:34:01+03:00 2019-08-03T11:21:10+03:00 https://60-193.vuodatus.net/lue/2009/10/30-vko-43-km-1000km-rikki 60-193 https://60-193.vuodatus.net/ <![CDATA[29. vko - 25 km (971,5 km)]]> ma, ti, ke - -

to - 4 km juoksu/kävely (slalommäki)

pe-

la - puolikas

su -

 

]]> 2009-09-06T22:10:01+03:00 2019-08-03T11:21:12+03:00 https://60-193.vuodatus.net/lue/2009/09/29-vko-25-km-971-5-km 60-193 https://60-193.vuodatus.net/ <![CDATA[28. vko - 56 km]]> ma 8 km p

ti 8 km p

ke 4 km juoksu

to 8 km p, 10 km juoksu

pe 8 km p

la -

su 10 km juoksu

yht. 24 juoksu, 32 pyöräily = 56 km

]]> 2009-09-06T22:08:01+03:00 2019-08-03T11:21:14+03:00 https://60-193.vuodatus.net/lue/2009/09/28-vko-56-km 60-193 https://60-193.vuodatus.net/ <![CDATA[27. vko - 35,5 km]]> ma -6km

ti -

ke -12 km

to -

pe -

la - 17,5 km

su -

ja kaikki tais olla juoksua.

]]> 2009-08-23T21:19:01+03:00 2019-08-03T11:21:16+03:00 https://60-193.vuodatus.net/lue/2009/08/27-vko-35-5-km 60-193 https://60-193.vuodatus.net/